低热量懒人快手牛肉炖海带白菜

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禹馨
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这道菜不炒没油烟，不用放油低热量却丝毫不影响它的鲜美。不用在厨房呆很久，拯救了夏天40度的厨房啊。里面用到了做好的熟牛肉，请参照之前我的不用水炖牛肉的菜谱。那个牛肉可以多做一些，分成小包冻上，拿出来可以直接炖，省时省力。

牛肉炖海带白菜的用料

熟牛肉块 半小碗 白菜 150g
海带 200g 生抽 2勺
盐 适量 水 一碗

牛肉炖海带白菜的做法

低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解1

步骤1

拿出之前做好的牛肉一小包，解不解冻都可以啦。做法详见我之前的菜谱。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解2

步骤2

我的海带是冻的，水里泡下。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解3

步骤3

白菜这样切开。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解4

步骤4

顺着纹路竖切成条。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解5

步骤5

锅里放水！！！这不是油哈！！一小碗的量吧，把火打开。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解6

步骤6

放入牛肉白菜。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解7

步骤7

再放上海带。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解8

步骤8

放生抽和盐。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解9

步骤9

这时白菜里面的水就开始炖出来了，中火炖十来分钟就可以啦。是不是很简单。
低热量懒人快手牛肉炖海带白菜的做法图解10

步骤10

出锅啦。

牛肉炖海带白菜的烹饪技巧

想汤少一点的就多炖一会儿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-22

©本菜谱的做法由 禹馨 编写，未经授权不得转载
分类： 便秘 骨质疏松 排毒 一家三口 咸

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