翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱

翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱

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夏季，我家最常准备的菜，一定是非黄瓜莫属了。它清脆、爽口、低热量。气温高食欲下降，这个时候如果来一盘那真是爽！完全可以称得上是拯救食欲的能力者。 黄瓜含有丰富的细纤维素，能促进肠道蠕动，清除宿便，预防和缓解宝宝便秘，有效地促进宝宝的新陈代谢。

翡翠黄瓜卷的用料

黄瓜 1根 胡萝卜 20g
鸡胸肉 30g 芝麻酱 5g
葱 适量 姜 适量

翡翠黄瓜卷的做法

翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

参考月龄：16个月以上 食材准备: 黄瓜1根、胡萝卜20g、芝麻酱5g、鸡胸肉30g、葱适量、姜适量 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

黄瓜擦成很薄的片。 你也可以切成很薄的薄片，或者像我一样用这种多功能切菜器，再或者用刨皮器刨出片也是可以的。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丝。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

鸡肉冷水放入锅中。 因为鸡肉的大小薄厚都不太一样，我没办法告诉你准确的时间。 你试试用筷子能不能轻易可以把鸡肉扎透，或者按压还有没有血水渗出，这都是判断鸡肉是否成熟的方法。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

加入葱姜，熟透后，沥干水分捞出。 加入葱和姜，去除鸡肉的腥味。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

黄瓜片焯水，沥干水分捞出。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

胡萝卜丝焯水，沥干水分捞出。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

鸡肉撕成丝。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

黄瓜条上放上鸡丝、胡萝卜丝。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

从一头卷起。 慢慢来不然黄瓜片太薄了，容易卷断哦。
翡翠黄瓜卷 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

淋上芝麻酱，完成。 你也可以淋花生酱，味道也非常棒！

翡翠黄瓜卷的烹饪技巧

黄瓜含有丰富的细纤维素，能促进肠道蠕动，清除宿便，预防和缓解宝宝便秘，有效地促进宝宝的新陈代谢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-26

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分类： 无水印 咸 香 芝士味 煮

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