凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱

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东东1896
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开始健身了，虽然时间不长，但是挤地铁有劲儿了！ 我的健身教练告诉我能吃的肉有鸡胸，牛腱，鱼，虾。鸡肉便宜，极低脂肪，又制作简单，所以冰箱塞满了鸡胸肉。

凉拌鸡丝的用料

西红柿 1个 干木耳 1小把
鸡胸肉 1块 姜 3片
料酒 适量 盐 适量
丘比沙拉汁日式口味 25ml

凉拌鸡丝的做法

凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块，洗净。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解2

步骤2

干木耳温水泡发，择去硬根，洗净。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解3

步骤3

姜切片
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解4

步骤4

花雕酒备用，料酒也可以，看各家习惯和口味。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解5

步骤5

烧水，放姜片，料酒，烧开。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解6

步骤6

水沸腾，放入鸡胸肉，中火煮15分钟，捞出放凉，手撕成鸡丝。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解7

步骤7

另起一锅水，烧开，放入木耳，煮3分钟，捞出，浸入凉水，保持脆爽。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解8

步骤8

取玻璃碗，放入木耳，鸡丝。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解9

步骤9

噔噔噔噔。。丘比沙拉汁日式口味闪亮登场！凉拌菜最出彩的就是调味汁了。有了丘比沙拉汁，再也不用准备酱油醋糖香油等等各种瓶瓶罐罐了，非常适合快节奏又简单的生活！
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解10

步骤10

淋入丘比沙拉汁日式口味，调入食盐，拌拌拌，搅拌均匀。
凉拌鸡丝木耳配西红柿—健身食谱#丘比沙拉汁#的做法图解11

步骤11

搭配西红柿瓣。这道低脂健身餐色香味俱全，营养丰富！

凉拌鸡丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-03

©本菜谱的做法由 东东1896 编写，未经授权不得转载
分类： 酸 茄汁味 咸 煮 下饭菜

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