减肥鸡胸饼

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小甜甜
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因为最近在进行减脂运动，在吃的上面就要格外注意了，可是每天下班回来要锻炼还要带娃，也不是特别有空准备减脂餐，只有空的时候做一些囤货放在冰箱里。

减肥鸡胸饼的用料

鸡胸肉 450克 胡萝卜 60克
蘑菇 95克 玉米 50克
甘蓝 128克 鸡蛋 1个
盐 少许 黑胡椒 少许

减肥鸡胸饼的做法

减肥鸡胸饼的做法图解1

步骤1

所有蔬菜切丁，玉米粒用刀竖着切下来。
减肥鸡胸饼的做法图解2

步骤2

鸡肉切丁后剁成泥，如果你吃生姜，葱，蒜的，此刻也可以放在一起剁碎。
减肥鸡胸饼的做法图解3

步骤3

打入一个鸡蛋拌匀，其实不用放蛋黄也可以。因为鸡肉口感比较柴，打入蛋清会让肉质口感嫩一些。
减肥鸡胸饼的做法图解4

步骤4

加入盐，黑胡椒和你喜爱的任何调味料。因为我是用于减脂所以没有加更多的佐料。
减肥鸡胸饼的做法图解5

步骤5

加入所有的蔬菜丁拌匀。蔬菜也可以随自己口味增加品种。
减肥鸡胸饼的做法图解6

步骤6

拌匀后的样子。
减肥鸡胸饼的做法图解7

步骤7

然后揉圆拍扁。
减肥鸡胸饼的做法图解8

步骤8

这个方子大约可以做14个鸡胸饼。然后冷冻起来。每餐吃的时候拿一个出来蒸着吃。也可以用烤箱烤着吃，烤箱预热220度，20分钟。
减肥鸡胸饼的做法图解9

步骤9

蒸熟的样子。

减肥鸡胸饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-28

©本菜谱的做法由 小甜甜 编写，未经授权不得转载

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