营养米糊

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这款米糊主要成分是鹰嘴豆、核桃仁和小米。鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含蛋白质、多种氨基酸、维生 素、粗纤维及钙、钾、镁、锌、铜等多种微量元素，是一种很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育骨胳生长及中老年强身健体都有不可低估的作用。核桃仁含较多蛋白质及不饱和脂肪酸和大量的VE，是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞。核桃仁具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。

营养米糊的用料

鹰嘴豆 50克 小米 30克
核桃仁 30克 水 1000ml

营养米糊的做法

营养米糊的做法图解1

步骤1

准备材料
营养米糊的做法图解2

步骤2

鹰嘴豆提前浸泡一夜
营养米糊的做法图解3

步骤3

这是泡好的，尖尖的 像不像鹰嘴？
营养米糊的做法图解4

步骤4

所有食材放进豆浆机里，按米糊键。
营养米糊的做法图解5

步骤5

开启电源，等待美味吧！
营养米糊的做法图解6

步骤6

还没吃就已经闻到香味啦!
营养米糊的做法图解7

步骤7

赶快吃吧!

营养米糊的烹饪技巧

非常香的米糊，一定要趁热吃哦！鹰嘴豆特有的豆香味再加上核桃的香味，简直就是人间美味呀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-29

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