蚝油西兰花减肥素食

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惊蛰偌爲
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蚝油西兰花减肥素食的用料

西兰花 1颗 味极鲜酱油 适量
盐 适量 油 适量
大蒜 2瓣 蚝油 一勺

蚝油西兰花减肥素食的做法

蚝油西兰花减肥素食的做法图解1

步骤1

西兰花洗净在沸水中烫熟，不要太软。
蚝油西兰花减肥素食的做法图解2

步骤2

把烫熟的按朵反面放入碗中。
蚝油西兰花减肥素食的做法图解3

步骤3

准备好的盘子，把装好的西兰花扣上。
蚝油西兰花减肥素食的做法图解4

步骤4

差不多成型了
蚝油西兰花减肥素食的做法图解5

步骤5

锅中加少许油，蚝油，生抽、老抽、蒜泥，一点点水淀粉
蚝油西兰花减肥素食的做法图解6

步骤6

搅拌均匀
蚝油西兰花减肥素食的做法图解7

步骤7

淋在西兰花上
蚝油西兰花减肥素食的做法图解8

步骤8

撒上芝麻
蚝油西兰花减肥素食的做法图解9

步骤9

完成
蚝油西兰花减肥素食的做法图解10

步骤10

不要太快，连吃完才15分钟

蚝油西兰花减肥素食的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-06

©本菜谱的做法由 惊蛰偌爲 编写，未经授权不得转载

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