秋季梨藕玉竹汤

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过两日就是二十四节气中的白露，标志着凉爽的秋季正式到来。白露刚好是寒热交替的季节，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调。 再加上，秋季气候干燥，人体很容易患“秋燥”。表现为口干唇干、鼻干咽干、皮肤干裂等症状，严重者会出现鼻腔出血。 因此，这个时候的养生需要注意预防“秋燥”。那今天为大家准备的就是养阴润燥，生津止渴的梨藕玉竹汤。 雪梨 雪梨据含丰富的果酸、维生素、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋天食用。 莲藕 秋令时节，正是鲜藕应市之时，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。 莲藕的维生素、蛋白质和矿物质非常丰富。 秋季天气干燥，吃些莲藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，此外，藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平 玉竹 玉竹是养阴润燥常用的中药材，补而不腻，不寒不燥，故有"补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热"之功，因此，古人认为常服玉竹可抗衰老，延年益寿。 再配合猪大骨，它们合而为汤，具有养阴润燥，生津止渴的保健功效。