健康蔬菜沙拉

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艾瑄儿
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作为世界上最古老最重要的油脂之一的橄榄油，因其食用价值远超于平常的食用油，同时又适合多种烹饪方式，已经成为越来越多人的厨房新宠。始于自然的贝鲁奇特级初榨橄榄油，就是从意大利远道而来的健康使者之一。因其是由新鲜的油橄榄果实真实冷榨而成的天然果汁，保留天然营养的同时，可适合多种烹饪方式，无论是拌沙拉，或者是煎制各种美食，都能轻松应对，给家人创造美味的同时更增添一份健康。 相对于一般做沙拉用沙拉酱来调味，用油醋汁来调味的沙拉热量更低，吃得更健康无负担。

蔬菜沙拉的用料

鸡蛋 1个 秋葵 3个
圣女果 5个 哈密瓜 1小块
新鲜柠檬 2片 贝鲁奇橄榄油 2勺
蜂蜜 1勺 苹果醋 1勺
白芝麻 适量

蔬菜沙拉的做法

健康蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
健康蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

圣女果一分为四，哈密瓜切小块，柠檬切片
健康蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮熟后切块
健康蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

锅内烧开水，放入秋葵焯烫半分钟左右，捞出过凉
健康蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

切片
健康蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

取一小碗调油醋汁：加入两勺橄榄油
健康蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

加入1勺蜂蜜，1勺苹果醋调匀
健康蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

将所有食材混合在一起，淋入油醋汁，表面撒上白芝麻，拌匀即可享用。
健康蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

成品
健康蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

成品
健康蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

成品

蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-15

©本菜谱的做法由 艾瑄儿 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 拌 酸 蜂蜜味

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