健康减脂早餐—香煎鸡脯肉

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by蕴藏
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鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。

香煎鸡脯肉的用料

鸡脯肉 半块 荷包蛋 1个
芦笋 5根 生菜 少许
西柚 1片

香煎鸡脯肉的做法

健康减脂早餐—香煎鸡脯肉的做法图解1

步骤1

鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。 生菜、芦笋清洗干净。
健康减脂早餐—香煎鸡脯肉的做法图解2

步骤2

放少许橄榄油，放入腌制后的鸡脯肉，煎至两面金黄即可。
健康减脂早餐—香煎鸡脯肉的做法图解3

步骤3

芦笋焯水
健康减脂早餐—香煎鸡脯肉的做法图解4

步骤4

1、生菜铺底部，把煎好的鸡脯肉放上面。 2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。 3、搭配西柚和牛奶（加混合谷物）。

香煎鸡脯肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-19

©本菜谱的做法由 by蕴藏 编写，未经授权不得转载
分类： 减脂瘦身 功效

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