去秋燥可以喝点荷叶粥

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清河小沫
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不知不觉已经秋天了，天气已经转凉，可能有的人觉得，现在这个季节应该吃点好的，开始添“秋膘”了，其实补是一部分，去“秋燥”也是很重要的事情，因为天气变的干燥很多，昼夜温差也变大，这个时候，老人孩子最容易免疫力下降从而生病或旧病复发，容易感冒咳嗽，这个时候给身体去去火，也很重要。小沫现在给大家推荐一款简单的养生粥—“荷叶粥”，荷叶粥清热祛湿，润肺健脾升阳，特别适合立秋这个季节吃。

荷叶粥的用料

米 100g 荷叶 20g
枣 适量 冰糖 适量

荷叶粥的做法

去秋燥可以喝点荷叶粥的做法图解1

步骤1

把荷叶切成小条备用，大米淘好，大枣洗干净
去秋燥可以喝点荷叶粥的做法图解2

步骤2

锅里放入水，在放入切好的荷叶，大火煮30分钟
去秋燥可以喝点荷叶粥的做法图解3

步骤3

等煮荷叶的水变成褐色时候，把荷叶捞出来不用，再依次加入米，大枣还有冰糖，冰糖的用量是根据个人的口味来放，喜欢甜的就多放点，喜欢味道淡的就少放一些。 大火煮30分钟就做好啦！
去秋燥可以喝点荷叶粥的做法图解4

步骤4

这款好喝的荷叶粥做好了，一股荷叶的清香，淡淡的甜味~味道好极了~

荷叶粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-20

©本菜谱的做法由 清河小沫 编写，未经授权不得转载

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