炒三鲜#KitchenAid美食

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百合，味甘微苦，性平，入心肺经，在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。 玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 胡萝卜含有是很高的β-胡萝卜素，它是一种抗癌剂。 β-胡萝卜素是植物中的色素物质，会形成维生素A。维生素A有利于改善视觉，防止眼睛和皮肤干燥，有利于维持消化系统、泌尿系统，以及提高抗细菌感染能力。 马蹄有明耳目、消黄疸、清热解毒的功效。

炒三鲜#KitchenAid美食的用料

红罗卜 1条 红玉 1条
百合 1包 马蹄 8粒
糖 少许 油 适量

炒三鲜#KitchenAid美食的做法

炒三鲜#KitchenAid美食的做法图解1

步骤1

准备材料
炒三鲜#KitchenAid美食的做法图解2

步骤2

材料洗净，切粒备用。
炒三鲜#KitchenAid美食的做法图解3

步骤3

热锅放油煮红罗卜和玉米。
炒三鲜#KitchenAid美食的做法图解4

步骤4

煮5分钟后倒入马蹄翻炒2分钟。
炒三鲜#KitchenAid美食的做法图解5

步骤5

百合容易熟最后才下，再倒入适量糖和油。
炒三鲜#KitchenAid美食的做法图解6

步骤6

准备出锅。
炒三鲜#KitchenAid美食的做法图解7

步骤7

成品。

炒三鲜#KitchenAid美食的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-01

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