健康菜花饭

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我是胖猴儿
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看一个减肥妈妈发的健身经验，里面提及这道菜，怕忘记了，记录一下

健康菜花饭的用料

菜花 半个 鸡蛋 两个
洋葱 半个 米饭 适量
五香面 一点儿

健康菜花饭的做法

健康菜花饭的做法图解1

步骤1

菜花掰小朵
健康菜花饭的做法图解2

步骤2

菜花用料理机打碎，上锅蒸15-20分钟，洋葱切碎，蛋打碎
健康菜花饭的做法图解3

步骤3

先炒蛋，再下洋葱，再下菜花碎，翻炒，加盐及五香面
健康菜花饭的做法图解4

步骤4

加米饭拌匀

健康菜花饭的烹饪技巧

一定要先打碎菜花后蒸，反过来就成泥了，还可以加彩椒等其他蔬菜丁。热量很低
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-04

©本菜谱的做法由 我是胖猴儿 编写，未经授权不得转载

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