虾仁紫甘蓝沙拉和越南春卷超模“滋”料大公开

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安宏

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首先要感谢中粮我买网送的大洋世家青虾仁，包装得很用心，虾仁味嫩多汁，超大个虾仁满足你的味觉享受

紫甘蓝沙拉的用料

大洋世家青虾仁 170g	胡椒粉适量
盐少许	家乐鸡粉少许
沙拉酱适量	紫甘蓝一小半
玉米粒适量	生菜一小颗
小番茄适量	青瓜一小段
越南春卷皮一包	玉米油适量

紫甘蓝沙拉的做法

步骤1

大洋世家青虾仁提前从冰箱拿出来解冻，记得不要用热水解冻哦！如果急的话可以提前一晚从冰箱拿出来放到冷藏柜解冻

步骤2

紫甘蓝洗干净切丝

步骤3

青瓜洗干净切丝

步骤4

生菜洗干净切丝，我用的是我老爸自己种的生菜，纯天然无公害

步骤5

大洋世家青虾仁洗干净用刀在虾背上划一刀

步骤6

切好的虾仁用少许的盐，胡椒粉，家乐鸡粉腌制半小时左右

步骤7

玉米粒用开水煮熟，番茄对半切好，三色藜麦提前用水泡好

步骤8

不粘锅预热

步骤9

放少许油加热

步骤10

把腌制好的大洋世家青虾仁倒入翻炒至熟

步骤11

炒好的虾仁倒入碗中备用

步骤12

三色藜麦煮至软烂，全部材料备好

步骤13

取一个大碗，我用的是打蛋白的盆，把紫甘丝，青瓜丝，生菜丝，番茄倒入

步骤14

倒入煮熟的玉米粒

步骤15

倒入煮熟的三色藜麦

步骤16

放入炒好的青虾仁

步骤17

再加入一大勺沙拉酱

步骤18

用勺子拌匀

步骤19

装入沙拉碗中备用

步骤20

取两个盘子，一个深盘倒入温水，放入一片越南春卷皮，然后等春卷稍微软了拿到另一个盘子，铺平，放入两颗虾仁，再放入少许做好的蔬菜沙拉，不要贪多哦！否则会破哦！

步骤21

卷好的春卷把放虾仁的那面朝上

步骤22

放上生菜叶，小番茄装饰

步骤23

美美的简单又营养的一份早餐就做好啦！

步骤24

沙拉酱可以换成酸奶哦！

步骤25

美美哒有木有

步骤26

大颗鲜嫩多汁的虾仁，满足你的味觉享受

紫甘蓝沙拉的烹饪技巧

解冻的时候解冻不要用热水解冻，会影响其口感，沙拉酱可以换成自制酸奶，那样会更加健康营养哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-06

安宏

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