小鱼

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鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化 鱼类组织中有含氮化合物，主要是胶原蛋白和粘蛋白。鱼类含有一种含硫氨基酸叫牛磺酸，它能降低血中低密度脂蛋白胆固醇和升高高密度脂蛋白胆固醇，而有利防治动脉硬化。牛磺酸，促进婴儿大脑生长发育，提高眼的暗适应能力。一般鱼类脂肪含量少，供热能低，所以鱼是高蛋白、低热量的食物

小鱼#中粮我买，真实惠才是食力派#的用料

小鱼 200g 盐 适量
油 适量

小鱼#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法

小鱼#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解1

步骤1

洗干净鱼，用一勺盐搓匀腌20分钟左右。
小鱼#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解2

步骤2

锅热放油。
小鱼#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解3

步骤3

中小火慢慢煎一边金黄，翻到另一边。
小鱼#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解4

步骤4

成品。

小鱼#中粮我买，真实惠才是食力派#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-07

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