西兰花饭团

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介个是西兰花饭团是给宝贝做的，偶尔变个花样总能吸引宝贝的目光，其实是有内涵的饭团哦，里面有紫薯球，味道综合蛮好的。

西兰花饭团的用料

米饭 一碗 西兰花 2大朵
盐 1g 紫菜寿司 6小份
蚝油 适量 紫薯 1个
炼奶 半汤匙

西兰花饭团的做法

西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解1

步骤1

食材准备：
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解2

步骤2

紫薯切片蒸熟加半汤匙炼奶翻拌均匀
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解3

步骤3

揉成均等的6份
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解4

步骤4

西兰花放在开水里煮30S-1分钟（煮西兰花的时候锅里加几滴食用油和少许盐，煮出来的西兰花颜色更翠绿）
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解5

步骤5

西兰花去根蒂沥水切小碎丁
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解6

步骤6

放进提前准备好的米饭中
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解7

步骤7

加少许盐，橄榄油
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解8

步骤8

翻拌均匀即可
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解9

步骤9

取一份米饭压扁
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解10

步骤10

放入紫薯球
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解11

步骤11

捏成大致三角形
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解12

步骤12

贴上紫菜寿司
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解13

步骤13

分别做好，孩子秋游带着西兰花便当也是不错的选择哦
西兰花饭团#跨界烤箱 探索味来#的做法图解14

步骤14

成品

西兰花饭团的烹饪技巧

如果是大人吃加少许黑胡椒口感最佳；西兰花的根蒂可以不放里面哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-09

©本菜谱的做法由 婧妞美食 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 午餐 早餐 锅具 煮锅

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