小清新～西兰花饭团（饭团）

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早上想不出吃什么，就来个小清新～西兰花饭团，我已经做了很多次了

西兰花饭团的用料

西兰花 10朵 五常大米 适量
火腿肠 2根 糯米 少许
黑胡椒粉 少许 盐 适量
橄榄油 少许 盐 适量

西兰花饭团的做法

#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解1

步骤1

儿子爱吃的原味香肠、西兰花，先将米放入电饭煲煮饭
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解2

步骤2

烧饭的同时，准备做馅料，锅内用开水放点盐将西兰花焯水煮一会
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解3

步骤3

将煮好的西兰花的花用剪刀剪下另用、花梗切丁
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解4

步骤4

剪好的西兰花的花
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解5

步骤5

不粘锅里放5一6滴橄榄油中火炒香肠丁，炒到有香气出来放西兰花丁，放少许黑胡椒
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解6

步骤6

米饭熟了加了西兰花，放少许盐，滴几滴橄榄油，盐不要放多，这个呢我放了些藜麦煮饭
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解7

步骤7

用保鲜袋先放米饭，加入炒好的香肠，上面再加上米饭，双手合拢将饭团整圆形
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解8

步骤8

一个饭团好了
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解9

步骤9

再来一个
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解10

步骤10

儿子三个够吃了
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解11

步骤11

原来拍的照片，配上豆浆
#换着花样吃早餐#小清新～西兰花饭团（饭团）的做法图解12

步骤12

配上自己做的水果酸奶

西兰花饭团的烹饪技巧

放入糯米主要是饭团粘性好点，也可以不放，我家喜欢吃这个黑珍猪原味香肠
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 B妈小厨 编写，未经授权不得转载

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