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牛肉烤时蔬
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周末买了很多手指萝卜，个子小小的，味道甜甜的，还有绿南瓜，刚好从中粮我买网买了烧烤牛肉，直接切好的薄片，嫩嫩的。解冻后简单的用海盐和黑胡椒腌一下，煎熟或者烤熟都很不错。蔬菜也是原汁原味，一起吃既有饱腹感，营养也全面。
牛肉烤时蔬的做法
步骤1
准备好食材。
步骤2
牛肉室温解冻。解冻的牛肉1天内吃完，不要再次冷冻，会损失营养。
步骤3
解冻好的牛肉撒海盐和现磨黑胡椒腌制10分钟。
步骤4
腌制牛肉时候准备蔬菜，家里有玉米南瓜和胡萝卜。
步骤5
南瓜切月牙状的块。玉米切段。
步骤6
处理好的蔬菜撒上色拉油，盐和现磨黑胡椒，颠匀。
步骤7
拌好的蔬菜摆在烤盘上。
步骤8
入烤箱200度烤30分钟左后，变软表面焦黄即可。
步骤9
准备一些爽口可直接食用的蔬菜搭配着。
步骤10
平底锅加油，下入腌好的牛肉两面各煎2分钟。
步骤11
煎至两面焦黄就可以了。
步骤12
牛肉切条，和蔬菜一起搭配着吃就好了。牛肉烤时蔬的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2017-11-16
禾小荷
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