适合儿童吃的蔬菜饭团

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不爱吃菜又便秘的小孩伤不起啊……

适合儿童吃的蔬菜饭团的用料

西蓝花 四朵 胡萝卜 半根
米饭 一碗 海苔 适量
盐 少许 香油 适量
酱油 少许

适合儿童吃的蔬菜饭团的做法

适合儿童吃的蔬菜饭团的做法图解1

步骤1

胡萝卜去皮放进电饭煲同蒸，锅里可以放一小勺植物油能让胡萝卜的营养更利于人体吸收，也能让米饭更好吃。
适合儿童吃的蔬菜饭团的做法图解2

步骤2

水开下西蓝花煮熟。取出四朵切碎拌适量香油酱油盐调味备用。（剩下的西蓝花过凉水是我和孩子爸爸炒菜吃的。）
适合儿童吃的蔬菜饭团的做法图解3

步骤3

一小碗米饭放大容器里，分别拌入调过味的西蓝花和切碎的胡萝卜。（胡萝卜里没放任何条件因为萝卜本身就带走清甜的味道）
适合儿童吃的蔬菜饭团的做法图解4

步骤4

带一次性手套把拌了菜和胡萝卜的米饭捏成三角形，海苔用剪刀剪成条状做装饰。
适合儿童吃的蔬菜饭团的做法图解5

步骤5

不用包海苔也很漂亮。摆盘，上桌，开吃！

适合儿童吃的蔬菜饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-26

©本菜谱的做法由 多妈的杂货铺 编写，未经授权不得转载

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