健身零食 低热量健康薯条

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包雨来
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减肥但想吃薯条…… 那就自己用土豆做啊超简单

健身零食 低热量健康薯条的用料

土豆 若干个 橄榄油（其他油黄油都可） 适量
胡椒粉 黑胡椒（可有可无自己选择 适量 盐 适量

健身零食 低热量健康薯条的做法

步骤1

将土豆削皮切成条状，放入盐水中浸泡10分钟以上

步骤2

将土豆从水中取出沥干 ，最好厨房纸每条都吸干，此时可以开烤箱170度左右
健身零食 低热量健康薯条的做法图解3

步骤3

烤盘垫锡纸 锡纸上刷油（各类油都可 ）将沥干水的土豆条放烤盘上 放完后表面刷油或者喷一点油
健身零食 低热量健康薯条的做法图解4

步骤4

放入170读烤箱20min后打开撒各种调味料 这里撒的黑胡椒 再将烤盘放入烤箱10min后观察若表面颜色微黄就ok了 颜色不够继续加时间
健身零食 低热量健康薯条的做法图解5

步骤5

每个烤箱温度都有偏差可以自己看状态调 一般160-180左右
健身零食 低热量健康薯条的做法图解6

步骤6

味道真的不错不输外面的哟 而且又健康

健身零食 低热量健康薯条的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-04

©本菜谱的做法由 包雨来 编写，未经授权不得转载

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