蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】

1.8万 浏览 78 收藏
收藏
素心居静
素心居静
＋ 关注

西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。

蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的用料

葱 少许 土豆 200克
红椒 适量 西兰花 300克
盐 2克 白糖 5克
素蚝油 10克 胡椒粉 2克

蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法

蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解1

步骤1

蒸熟的土豆去皮 ，切块。
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解2

步骤2

西蓝花切均匀大小的朵块
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解3

步骤3

红椒切小粒，葱切葱花。
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解4

步骤4

锅内放水
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解5

步骤5

加少许盐
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解6

步骤6

水开
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解7

步骤7

倒西兰花焯熟
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解8

步骤8

将焯熟的西兰花摆好盘备用
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解9

步骤9

锅放少许盐 ，倒入素蚝油。
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解10

步骤10

煸炒至出香味
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解11

步骤11

倒入适量水
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解12

步骤12

放入土豆块
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解13

步骤13

加红椒粒
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解14

步骤14

加盐、白糖、胡椒粉，调好味道。
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解15

步骤15

烧至收汁
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解16

步骤16

装入摆好西兰花的盘中
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解17

步骤17

最后撒上葱花即可
蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法图解18

步骤18

成品摆盘

蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的烹饪技巧

小葱拌豆腐是一道很普通的家常小菜。很多人喜欢吃。其特点色泽素雅淡洁，清香飘逸，鲜嫩爽口。豆腐的营养价值很高，它含有人体所需要的多种营养成分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-06

©本菜谱的做法由 素心居静 编写，未经授权不得转载

蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的其他做法更多

上传我做的这道菜

蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 19 蚝油土豆拼西蓝花，好看又好吃，美味挡不住！【素心居静庄青山】的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活