蚝油西蓝花

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蚝油西蓝花的用料

西蓝花 1个 盐 2g
蚝油 10克 枸杞 5克
大葱 一小段 淀粉 5克
食用油 少许

蚝油西蓝花的做法

#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解1

步骤1

需要的食材
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解2

步骤2

西蓝花切小块，放入水中加盐浸泡
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解3

步骤3

锅中烧开水，加入西蓝花加入几滴食用油和盐，焯水至适合的口感，捞出控水
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解4

步骤4

控水的西蓝花摆在盘中
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解5

步骤5

大葱切丝备用
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解6

步骤6

碗中挤入蚝油，加入盐和淀粉，加入适量水搅拌均匀备用
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解7

步骤7

锅中倒油，加入葱丝炒香
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解8

步骤8

倒入准备好的料汁，煮至稍微浓稠，加入枸杞
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解9

步骤9

把料汁浇在摆好的西蓝花上即可
#吃出健康，解决假胖#蚝油西蓝花的做法图解10

步骤10

清清爽爽的菜，吃起来吧

蚝油西蓝花的烹饪技巧

其他根据个人口味调节
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-08

©本菜谱的做法由 哆啦A檬的魔法袋 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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