肉丁蔬菜炒饭

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食谱适用于2周岁以上的宝宝。 炒饭里面的米饭和蔬菜都是颗粒状的，宝宝牙齿没有长齐，咀嚼能力不好，所以不建议吃炒饭。一般到2周岁宝宝的牙齿就差不多长齐了，可以吃一些炒饭了。

蔬菜炒饭的用料

大米 200g 三色藜麦 10g
胡萝卜 半根 藕 3片
西兰花 1朵 猪里脊肉 20g
鸡粉 1克 生抽 1勺
盐 适量 菜籽油 少许

蔬菜炒饭的做法

肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解1

步骤1

大米淘洗干净。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解2

步骤2

加入淘洗干净的三色藜麦。加入适量水，放入电饭煲煮米饭。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解3

步骤3

准备好蔬菜。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解4

步骤4

藕和胡萝卜切丁，西兰花焯水切碎。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解5

步骤5

猪肉切小丁，放入鸡粉生抽腌制5分钟。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解6

步骤6

热锅凉油倒入肉丁翻炒至变色。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解7

步骤7

倒入胡萝卜丁翻炒。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解8

步骤8

然后倒入藕丁，米饭，西兰花，翻炒1分钟。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解9

步骤9

倒入1勺生抽少许盐调味。翻炒均匀即可关火。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解10

步骤10

炒好的米饭倒入模具中压出形状。
肉丁蔬菜炒饭#柏翠辅食节-营养佐餐#的做法图解11

步骤11

完成。

蔬菜炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-16

©本菜谱的做法由 咫尺光年-爱如初见 编写，未经授权不得转载

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