健身餐 DAY 1

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堕落的豆芽很平淡
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改邪归正第一天！

健身餐 DAY 1的用料

鸡蛋 1只 三文鱼 72g
西兰花 120g 意面 80g
盐 少许 黑胡椒 少许
橄榄油 少许

健身餐 DAY 1的做法

步骤1

1. 烧开水煮意面，10-15分钟 2. 锅热后加一点橄榄油煎三文鱼至两面金黄，撒一点盐和黑胡椒 3. 西兰花掰小块，锅热后加少许橄榄油，翻炒后加一点开水焖熟，撒一点盐和黑胡椒 4. 橄榄油煎蛋，锅热后加橄榄油，打入蛋，加一点点水盖盖，三分钟后关火焖熟

健身餐 DAY 1的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-04

©本菜谱的做法由 堕落的豆芽很平淡 编写，未经授权不得转载

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