减脂三明治

1.5万 浏览 164 收藏
收藏
梨子的早餐生活
梨子的早餐生活
＋ 关注

唔。最近在减肥 可是又想吃面包三明治。那么我就做了一道非常简单快手减肥都可以吃的童趣开放治～ 很多材料可以根据家里有的自行变更☺️

减脂三明治的用料

牛油果 半个 鸡蛋 一只
全麦面包片 两片 桑葚 树莓 蓝莓 适量
坚果 适量 欧芹碎 黑胡椒盐 适量
盐 适量 橄榄油 适量
酸奶 一杯

减脂三明治的做法

减脂三明治的做法图解1

步骤1

牛油果取半个捣碎。然后铺在面包片上，然后把鸡蛋打在碗里，加适量盐，打碎之后，放入锅里小火翻炒一下，还可以加点牛奶使其更加嫩滑，记住不要炒太久哦。不然看起来就不嫩了～ 炒好的鸡蛋放在牛油果上，撒上一点黑胡椒盐＋欧芹碎 成功
减脂三明治的做法图解2

步骤2

第二片 就是直接在面包片上铺酸奶 接着丢 蓝莓 树莓 桑葚 或者你可以扔自己喜欢的水果

减脂三明治的烹饪技巧

面包片上可以铺虾仁 或者整个的鸡蛋 都可以。只要是健康 热量较低的食材都不错～ 酸奶尽量选择脱脂的 面包片也是 毕竟咱们是减脂早餐嘛。喜欢我就关注我吧～ 微博 翻滚吧梨子君
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-10

©本菜谱的做法由 梨子的早餐生活 编写，未经授权不得转载

减脂三明治的其他做法更多

上传我做的这道菜

减脂三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂三明治

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 3 减脂三明治的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活