五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！

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建议月龄8M+ 给宝宝的营养 西红柿经过煸炒会产生大量的番茄红素，能提高宝宝的免疫力。西兰花富含钙、铁、钾、锰等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中的佼佼者。口蘑能为宝宝补充生长发育所需的许多矿物质和维生素。搭配补铁神器自制肉松，简直营养到爆啊。 我用自带酸甜味的西红柿做汤底，搭配自带鲜味的口蘑，无需任何调料，味道也是棒棒的。 超快手的一道辅食，关键是全家都能吃啊！省得宝妈做两锅饭。

五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的用料

西红柿 一个 西兰花 三小朵
口蘑 一个 中筋面粉 25克
蛋黄 一个 冷水 少许
肉松 少许

五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法

五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解1

步骤1

西红柿去皮切成适合自家宝宝咀嚼的小丁。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解2

步骤2

西兰花焯水，去坚硬的根，切成碎末。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解3

步骤3

 口菇洗干净切成碎末。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解4

步骤4

滴入少量冷水，筷子画圈搅拌到无水状态，按照这种方法，少量多次加水搅拌，直至面粉全部呈颗粒状，没有干面粉。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解5

步骤5

滴入少量冷水，筷子画圈搅拌到无水状态，按照这种方法，少量多次加水搅拌，直至面粉全部呈颗粒状，没有干面粉。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解6

步骤6

加冷水，水开后放入口蘑、西兰花。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解7

步骤7

面絮分三次等量倒入锅中，每倒一次搅拌一次，防止堆积成面疙瘩。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解8

步骤8

取一个蛋黄打散，转圈倒入锅中。
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步骤9

 鸡蛋熟了后，放入少许肉松粉。给宝宝盛出一碗。
五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的做法图解10

步骤10

加入生抽、香油、盐、白胡椒粉，给自己也来一碗吧！

五分钟搞定一道有荤有素有主食的快手辅食 全家都可以吃哦！的烹饪技巧

这道辅食很简单，注意拌面絮的时候，注意少量多次加水就可以了。 口蘑可以换成香菇，西兰花也可以换成菠菜小白菜等等，妈妈们注意食材多样化，营养均衡就可以了。 对蛋清不过敏的宝宝用全蛋。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-14

©本菜谱的做法由 小毅妈妈自制健康辅食 编写，未经授权不得转载

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