刮油沙拉

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春节的主旋律当然是：吃 吃 吃 从大年三十的年夜饭，到接连不断的聚餐大趴， 圆肚子已经成为一种常态。 当然，就算是吃货，我也不能忘了美美美的基本底线（心虚） 节食减肥对我来说简直是不能再痛苦了！ 想要健康地瘦下来，就要借助清淡健康的食材，健康的烹饪方法，把肠胃里的油物果断地排出来！于是我需要这道好吃健康的刮油沙拉，既能过嘴瘾，又不长肉。 多种荤素搭配的低卡食材佐以少油少盐的做法，再加上赏心悦目的精致摆盘，吃着开心，想想吃完就可以瘦下来了，简直要笑出声来[满足感爆棚] 吃出来的脂肪，就要把它吃回去！

刮油沙拉的用料

虾 8只 彩椒 2个
芦笋 5根 玉米 1根
芹菜 2根 橄榄油 2茶匙
红酒醋 3茶匙 盐 0.5茶匙
黑胡椒 1茶匙

刮油沙拉的做法

刮油沙拉的做法图解1

步骤1

彩椒切小丁、芦笋去老皮切段、玉米剥粒。
刮油沙拉的做法图解2

步骤2

烧水加半茶匙盐，将蔬菜焯水，过凉沥干水分。
刮油沙拉的做法图解3

步骤3

大虾剥去虾线，煮熟之后去头剥壳。
刮油沙拉的做法图解4

步骤4

将所有蔬菜一起拌匀，大虾摆开。淋上橄榄油2匙、红酒醋2匙、黑胡椒1茶匙，随吃随拌。

刮油沙拉的烹饪技巧

高颜值的健康刮油沙拉就应该搭配Corelle康宁餐具，质轻耐用，花色多样，从备餐、切菜到上桌样样精通。沙拉搭配酸奶更健康哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-28

©本菜谱的做法由 心煮艺爱厨房 编写，未经授权不得转载

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