懒人减脂餐午餐 牛排 芦笋

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一枚小公主
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减脂餐的原则就是少油少盐，我自己要求比较严格，所以没有在过分追求味道，不难吃就ok。然后我是个懒人上班族，并不想花太多时间在烹饪上，所以每一餐都快速、营养均衡。 原材料： 牛排1块 芦笋150克 姜几片 橄榄油、黑胡椒粉、盐

懒人减脂餐午餐 牛排 芦笋的用料

牛排 1块 芦笋 150克
黑胡椒粉 随意 橄榄油 随意
姜 4片

懒人减脂餐午餐 牛排 芦笋的做法

懒人减脂餐午餐 牛排 芦笋的做法图解1

步骤1

1、牛排洗干净，芦笋洗干净。 2、平底锅热锅加一点橄榄油，炒姜片（为祛寒&提香）。放入牛排，锅另一半放入芦笋，二者同时煎，两面翻着，就是这么省时省力。 3、牛排很快就熟了盛在盘子里，芦笋也差不多了，我一般会选择盖上盖子焖一会儿。 4、盛出，撒黑胡椒粉和一米米盐，ok。

懒人减脂餐午餐 牛排 芦笋的烹饪技巧

调料依个人口味加点别的更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-28

©本菜谱的做法由 一枚小公主 编写，未经授权不得转载

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