红米桂圆补血粥

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红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、孕妇、体弱者、中老年 圆干，又名龙眼。性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

红米桂圆粥的用料

红米 20g 大米 20g
桂圆干 20g 红花生米 20g
红豆 20g 红糖 适量

红米桂圆粥的做法

红米桂圆补血粥的做法图解1

步骤1

依次将红米
红米桂圆补血粥的做法图解2

步骤2

大米
红米桂圆补血粥的做法图解3

步骤3

红豆
红米桂圆补血粥的做法图解4

步骤4

放入容器淘洗干净。
红米桂圆补血粥的做法图解5

步骤5

再加入桂圆干
红米桂圆补血粥的做法图解6

步骤6

红花生米
红米桂圆补血粥的做法图解7

步骤7

适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可~
红米桂圆补血粥的做法图解8

步骤8

取出装入碗中。
红米桂圆补血粥的做法图解9

步骤9

加入少许红糖拌匀即可~
红米桂圆补血粥的做法图解10

步骤10

成品~
红米桂圆补血粥的做法图解11

步骤11

成品~

红米桂圆粥的烹饪技巧

红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。适自己口味调整~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-04

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分类： 一家三口 一人食 晚餐 午餐 甜

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