紫薯奶昔

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紫薯是非常好的健康营养食品，以前根本没见过，随着生活水平的逐渐提高，现在各大超市里紫薯已是常年必备的食品了。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯里的硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生

紫薯奶昔的用料

熟紫薯 70克 牛奶 240克
炼乳 1勺 蜂蜜 1勺

紫薯奶昔的做法

紫薯奶昔#松下多面美味#的做法图解1

步骤1

紫薯清洗干净
紫薯奶昔#松下多面美味#的做法图解2

步骤2

放入蒸锅中蒸熟
紫薯奶昔#松下多面美味#的做法图解3

步骤3

取出剥去外皮
紫薯奶昔#松下多面美味#的做法图解4

步骤4

取70克放入料理杯，加入牛奶，炼乳，蜂蜜
紫薯奶昔#松下多面美味#的做法图解5

步骤5

搅打均匀即可
紫薯奶昔#松下多面美味#的做法图解6

步骤6

成品

紫薯奶昔的烹饪技巧

紫薯你也可以先去皮切成小块在蒸熟，看个人喜好决定
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-19

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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