紫薯奶昔

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紫薯含有大量药用价值高的花青素，科学发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。今天用了糖小朵零卡糖来调味，美味又低卡哦！
参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

紫薯奶昔的用料

紫薯 1个 纯牛奶 250ml
糖小朵零卡糖 适量

紫薯奶昔的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#紫薯奶昔的做法图解1

步骤1

紫薯去皮上锅蒸熟备用
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#紫薯奶昔的做法图解2

步骤2

所用到的食材
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#紫薯奶昔的做法图解3

步骤3

把紫薯、纯牛奶放到搅拌杯里加入适量的糖小朵零卡糖
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#紫薯奶昔的做法图解4

步骤4

搅拌均匀
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#紫薯奶昔的做法图解5

步骤5

倒入杯中
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#紫薯奶昔的做法图解6

步骤6

成品

紫薯奶昔的烹饪技巧

糖的量根据自己的口味进行调整，没有固定量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-21

©本菜谱的做法由 will121 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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