【减肥食谱】2.杂蔬烩

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Sherry
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一个月，低脂食谱减十斤。

【减肥食谱】2.杂蔬烩的用料

胡萝卜 半根 黄瓜 半根
玉米粒 若干 青豆 若干
鸡胸肉 适量 番茄酱
胡椒粉 圣女果
全麦面包 干虾

【减肥食谱】2.杂蔬烩的做法

步骤1

胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉切丁

步骤2

按照玉米-青豆-黄瓜-胡萝卜-鸡肉的顺序将食材依次煮熟

步骤3

煮熟的杂蔬混合在一起，撒上胡椒粉，我喜欢拌入些许番茄酱，低脂调味
【减肥食谱】2.杂蔬烩的做法图解4

步骤4

这星期的主食同样是我烤的全麦面包，红酒和面，加入红枣和核桃

【减肥食谱】2.杂蔬烩的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-08

©本菜谱的做法由 Sherry 编写，未经授权不得转载

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