减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成

精品
52.9万 浏览 2572 收藏
收藏
悠悠小厨Z
悠悠小厨Z 悠悠小厨Z
＋ 关注


紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 紫薯发糕也可以作为宝宝辅食，11个月以上宝宝就可以吃啦，但是宝宝吃不要加牛奶和糖，如果大人吃可以把配料里的水用牛奶代替再加五克糖口感更加

紫薯发糕的用料

紫薯 3个 葡萄干 少许
面粉 两碗 蔓越莓 少许
巴达木 六个 酵母 一袋5克

紫薯发糕的做法

减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解1

步骤1

'紫薯削皮备用
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解2

步骤2

可以切成片
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解3

步骤3

也可以切成丁你觉得哪种顺手就切哪种
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解4

步骤4

切完装盘上锅蒸20分钟
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解5

步骤5

拿出用勺子压碎
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解6

步骤6

碾成泥倒入水，这一步也可以用牛奶替换水，但我是给宝宝做所以加的水
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解7

步骤7

加水搅拌均匀
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解8

步骤8

放入面粉和酵母粉，用筷子搅拌不会轻易流动就可以
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解9

步骤9

碗里放入防油纸
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解10

步骤10

倒入面糊，盖上盖子发酵至两倍大
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解11

步骤11

放上巴达木和干果
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解12

步骤12

上锅蒸50分钟，用手压一下能轻松弹起就可以
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解13

步骤13

装盘
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解14

步骤14

这是第二盆
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解15

步骤15

圆盆蒸好扣出来样子，食材的量是一个圆盆＋一个玻璃碗的量
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解16

步骤16

开吃
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法图解17

步骤17

装盘

紫薯发糕的烹饪技巧

宝宝吃的时候可以切成小块，这样可以让宝宝自己抓着吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-17

©本菜谱的做法由 悠悠小厨Z 编写，未经授权不得转载

紫薯发糕的其他做法更多

紫薯发糕的全部作品

上传我做的这道菜

紫薯发糕的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 18 减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活