风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风

精品
1.6万 浏览 136 收藏
收藏
尖尖实验室
尖尖实验室 尖尖实验室
＋ 关注

这种代餐碗，经常看INS的一定不陌生，那些减肥健身人士，每天都是这么吃。低脂健康，颜值高~

思慕雪的用料

冷冻香蕉 1根 紫薯泥 100克
牛奶 100毫升 火龙果 1个
猕猴桃 1个 植物蛋白粉 适量
澳洲麦片 选用

思慕雪的做法

风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解1

步骤1

准备食材，紫薯提前蒸好打成泥，香蕉去皮冷冻至完全硬
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解2

步骤2

香蕉，紫薯泥放入料理杯。此时可以根据个人情况加蛋白粉和麦片
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解3

步骤3

倒入牛奶
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解4

步骤4

搅打成细腻并且浓稠的糊
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解5

步骤5

倒入容器中。
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解6

步骤6

火龙果挖出小球放好。
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解7

步骤7

猕猴桃切出你喜欢的形状。
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解8

步骤8

放好~完成。也可以加适量奇亚籽增加饱腹感。
风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法图解9

步骤9

成品，宜家的餐巾真是摆拍神器~怎么搭配都好看

思慕雪的烹饪技巧

香蕉可以大大提升甜度与口感~所以不需要加糖。 香蕉要选择熟透的，剥皮冷冻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-08

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

思慕雪的其他做法更多

上传我做的这道菜

思慕雪的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 风靡INS的Smoothie Bowl#在“家”打造ins风的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活