藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风

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请你吃个低脂的冰激凌

藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的用料

藜麦 50g 脆皮蛋卷 3个
油醋汁 1大勺 生菜 1大片
苦苣 3小棵 小番茄 2个

藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法

藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解1

步骤1

藜麦淘洗干净 取出放到厨房纸上吸走多余水分晾之试问备用
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解2

步骤2

放入锅中加入高出藜麦一指的水，大火煮开后转小火焖煮15分钟，锅内水基本干燥就可以了
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解3

步骤3

煮好将藜麦放凉，凉透藜麦加入油醋汁拌匀，静置15分钟，让藜麦充分吸收酱汁
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解4

步骤4

准备三个脆皮蛋卷
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解5

步骤5

一大片生菜洗净，撕成3小块 苦苣摘成小棵
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解6

步骤6

蛋卷先放入一小片生菜
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解7

步骤7

在插上一小棵苦苣
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解8

步骤8

用勺子装入藜麦，把剩余的缝隙全部填满
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解9

步骤9

最后把小番茄对半切开，摆上去装饰即可
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解10

步骤10

成品
藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的做法图解11

步骤11

成品

藜麦沙拉蛋卷#在“家”打造ins风的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-10

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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