补铁秋葵

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宝宝膳食不均衡，挑食容易贫血，秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它含有维生素a和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

肉泥秋葵的用料

猪肉 30g 秋葵 适量
淀粉 10g 油 少量
洋葱 适量

肉泥秋葵的做法

补铁秋葵的做法图解1

步骤1

准备食材
补铁秋葵的做法图解2

步骤2

猪肉与洋葱一同剁成泥、加入淀粉拌匀。秋葵焯水、抛开去籽；
补铁秋葵的做法图解3

步骤3

将肉泥酿到秋葵中
补铁秋葵的做法图解4

步骤4

平底锅刷适量植物油将肉煎熟
补铁秋葵的做法图解5

步骤5

翻面煎
补铁秋葵的做法图解6

步骤6

装盘享用吧

肉泥秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-21

©本菜谱的做法由 宏宏哥哥专属厨娘 编写，未经授权不得转载

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