全麦吐司沙拉

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快手早餐系，一盘端，很丰富，饱腹感也不错。

吐司沙拉的用料

全麦吐司 1片 熟鸡蛋 1个
生菜 2片 苦菊 20克
圣女果 4个 红腰豆 2勺
沙拉酱 适量 黑胡椒 适量
海盐 适量

吐司沙拉的做法

全麦吐司沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材
全麦吐司沙拉的做法图解2

步骤2

叶菜撕成小片，面包切小丁，圣女果对半切，鸡蛋切小块
全麦吐司沙拉的做法图解3

步骤3

除苦菊和鸡蛋外，步骤2的所有食材放入大容器
全麦吐司沙拉的做法图解4

步骤4

加入红腰豆
全麦吐司沙拉的做法图解5

步骤5

你喜欢口味的低脂沙拉酱。口重的可以在加一点海盐
全麦吐司沙拉的做法图解6

步骤6

翻拌均匀
全麦吐司沙拉的做法图解7

步骤7

取一个盘子，苦菊铺在底部。
全麦吐司沙拉的做法图解8

步骤8

拌好的沙拉放上去
全麦吐司沙拉的做法图解9

步骤9

最后放鸡蛋，撒少许黑椒即可
全麦吐司沙拉的做法图解10

步骤10

成品
全麦吐司沙拉的做法图解11

步骤11

成品

吐司沙拉的烹饪技巧

食材不局限，选你家中有的，你喜欢的~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-25

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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