花生荞麦面沙拉罐

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绝妙的午餐食谱！让你满足感爆棚！

花生荞麦面沙拉罐的用料

红柿子椒 1个 大胡萝卜 2个
大黄瓜 1根 烤花生 1/2 杯
鲜青柠汁 1 汤匙 荞麦面 4 杯
香菜 1/4 杯 细切小葱 4 个
大蒜瓣 1 瓣 花生酱 1/2 杯
低钠酱油 2 汤匙 黄糖 1 茶匙
红辣椒 1/2 茶匙 温水 1/3 杯
生姜 5 厘米

花生荞麦面沙拉罐的做法

花生荞麦面沙拉罐的做法图解1

步骤1

把荞麦面 (4 cup) 泡好放在一旁。红柿子椒 (1 ) 切成细丝。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解2

步骤2

把香菜 (1/4 cup) 细细切碎。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解3

步骤3

用手摇蔬菜切丝机把胡萝卜切丝。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解4

步骤4

用手摇蔬菜切丝机把大黄瓜切丝。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解5

步骤5

做花生酱。打开搅拌机，加入生姜 (5 centimeter) 和大蒜瓣 (1 clove)
花生荞麦面沙拉罐的做法图解6

步骤6

当生姜和蒜瓣都绞碎之后，加入花生酱 (1/2 cup) 、低钠低钠酱油 (2 tablespoon) 、黄糖 (1 teaspoon) 和碎红磨碎的红辣椒 (1/2 teaspoon)
花生荞麦面沙拉罐的做法图解7

步骤7

缓缓加入温水 (1/3 cup) ，搅拌直至均匀。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解8

步骤8

把所有食材分成四份，在梅森罐中按照如下顺序加入食材。先加入花生酱。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解9

步骤9

加入小葱 (4 )
花生荞麦面沙拉罐的做法图解10

步骤10

加入荞麦面。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解11

步骤11

加入切好的黄瓜丝和胡萝卜丝。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解12

步骤12

加入红椒丝和香菜碎。
花生荞麦面沙拉罐的做法图解13

步骤13

最后加入烤花生 (1/2 cup)
花生荞麦面沙拉罐的做法图解14

步骤14

把梅森罐放进冰箱，在五日之内吃完。

花生荞麦面沙拉罐的烹饪技巧

这里的材料可以自己做调整，比如小番茄，青瓜，意大利面等等，酱也分很多种，比如芝麻酱，花生酱之类的，但是一定要注意量放多了热量可就高了，话说味道非常好哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-06

©本菜谱的做法由 晒厨易SideChef 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 拌 咸 沙拉 早餐

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