牛奶紫米银耳露

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然儿小食光
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银耳除了炖煮，我更喜欢把它跟五谷杂粮混合，用破壁机打成糊糊。经过破壁处理更利于肠胃吸收。早餐来上一杯营养丰富又美味

牛奶紫米银耳露的用料

牛奶 200克 紫米 30克
燕麦片 15克 新鲜银耳 1/3朵
黄冰糖 25克 纯净水 600克

牛奶紫米银耳露的做法

牛奶紫米银耳露的做法图解1

步骤1

所以食材
牛奶紫米银耳露的做法图解2

步骤2

将银耳洗净，撕小块放入破壁机里。
牛奶紫米银耳露的做法图解3

步骤3

加入燕麦片和淘洗干净的紫米。
牛奶紫米银耳露的做法图解4

步骤4

倒入牛奶喝纯净水，放入冰糖。
牛奶紫米银耳露的做法图解5

步骤5

破壁机按下米糊键。
牛奶紫米银耳露的做法图解6

步骤6

一杯丝滑营养的牛奶紫米银耳露就做好啦。

牛奶紫米银耳露的烹饪技巧

糖的用量可以根据自己喜欢增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-08

©本菜谱的做法由 然儿小食光 编写，未经授权不得转载

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