快手早餐低卡瘦身大阪烧饱腹感超强

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Ayu007
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大阪烧的用料

包菜 全麦粉
盐 小虾米
鸡蛋 低卡蛋黄酱
柴鱼片或者海苔 水

大阪烧的做法

步骤1

包菜切碎加小虾米加盐放石麦锅里炒，全麦粉和水加盐调起来备用，炒到包菜有点变软的时候倒入全麦粉液，再在上面倒入鸡蛋液，定型翻面，煎到差不多就出锅
快手早餐低卡瘦身大阪烧饱腹感超强的做法图解2

步骤2

上面挤上这种低卡里路的蛋黄酱，或者一点点甜面酱也可以，然后撒上柴鱼片或者海苔
快手早餐低卡瘦身大阪烧饱腹感超强的做法图解3

步骤3

好咯，这蛋黄酱15g的热量是11卡，所以还是可以放心吃的

大阪烧的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-18

©本菜谱的做法由 Ayu007 编写，未经授权不得转载

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