龙利鱼饼

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最近健身，放眼望去都是鸡胸肉，给自己做一份极少油高蛋白的饼换换口味

龙利鱼饼的用料

龙利鱼 200克 料酒 1小勺
黑胡椒粉 适量 面粉 6大勺
鸡蛋 3喝 青花椒粉 适量
盐 适量 蒜叶或葱 适量

龙利鱼饼的做法

龙利鱼饼的做法图解1

步骤1

龙利鱼切丁，榨汁机或料理机打碎，加入盐，料酒，黑胡椒粉，青花椒粉搅拌均匀(可以放任意自己喜欢的调料)
龙利鱼饼的做法图解2

步骤2

打入鸡蛋
龙利鱼饼的做法图解3

步骤3

搅匀
龙利鱼饼的做法图解4

步骤4

蒜叶切碎
龙利鱼饼的做法图解5

步骤5

加到龙利鱼里面
龙利鱼饼的做法图解6

步骤6

加入面粉，搅搅搅
龙利鱼饼的做法图解7

步骤7

加水搅，搅成比较稀的面糊
龙利鱼饼的做法图解8

步骤8

平底锅加热，刷点油防粘锅
龙利鱼饼的做法图解9

步骤9

舀三勺面糊倒进锅里，摊匀。可以开大火，成型了，火小点，翻面。 此处该有竹蜻蜓，可是我没有
龙利鱼饼的做法图解10

步骤10

翻面
龙利鱼饼的做法图解11

步骤11

出锅，吃一块，啊呜，嗯，好七。

龙利鱼饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-12

©本菜谱的做法由 leisure33 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 晚餐 煎饼 午餐 锅具

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