经典土豆沙拉

精品

422.4万浏览 2.0万收藏

蓝色夏季

＋关注

一直就非常爱吃土豆，土豆是我们家餐桌上的常客，土豆丝、土豆饼、土豆泥、土豆块…因为土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，并且有和胃健中的功效，可以调节消化不良，健脾利湿，还有很好的抗衰老功效！因其淀粉含量高所以既可以当菜，又可以当饭，非常方便！

土豆沙拉的用料

土豆 200克	黄瓜丁适量
甜玉米粒适量	火腿丁适量
蜂蜜一小勺	食盐少许
沙拉酱一大勺

土豆沙拉的做法

步骤1

准备主要食材，调味品家里都有，就不拍照了.

步骤2

土豆切块，上锅蒸熟，（大约一刻钟就熟透了，可以稍微焖一会，当然煮熟也可以）

步骤3

蒸熟的土豆稍稍放凉放进一个大点的碗里，放少许盐，一小勺蜂蜜，用勺子碾碎（不要碾成泥，有颗粒感更好吃哦）.

步骤4

把刚才简单调味的土豆放入一大勺沙拉酱.

步骤5

最后把提前准备好的黄瓜丁、火腿丁，玉米粒放进去，拌匀，用勺子整成球形就可以了.

步骤6

装盘、点缀，这款简单好吃的土豆沙拉就完成了.

土豆沙拉的烹饪技巧

土豆沙拉里面放的配料可以自己调整，比如焯水的胡萝卜丁、青豌豆、煮熟的鸡蛋等等…喜欢吃香一点的还可以融化一点黄油进去，我口味比较清淡，再就是还要考虑一下卡路里的问题，所以没有放黄油.这些食材我一共做了六个土豆沙拉球，比例可以自己更改，一个人吃可以减半！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-13

©本菜谱的做法由蓝色夏季编写，未经授权不得转载

分类：晚餐拌午餐香咸

蓝色夏季

一起来分享给朋友们看看吧：