白菜飞鱼籽粥

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早餐我喜欢喝粥，也喜欢喝一杯暖暖的热豆浆，搭配一些馒头或者花卷什么的面食吃。一粥一菜一水果，早餐可以不用仪式感，但是一定要按时吃好。一天的动力从一日的美味营养早餐开启。早餐不宜吃的辛辣或过于油腻，也不宜吃得太饱，八分饱就足够。孩子早餐吃得太饱，上课容易打瞌睡。我记得上大学那会儿，大学英语老师说：一到冬天，早餐吃得十分饱，一进教室，暖和起来就很容易犯困。所以，早餐不宜吃得十分饱。

白菜飞鱼籽粥的用料

大米适量	飞鱼籽肠 1根
白菜 3片	水适量

白菜飞鱼籽粥的做法

步骤1

准备食材。白菜洗干净切细碎。

步骤2

锅中倒入适量的大米，加入适量的水。

步骤3

飞鱼籽肠切小块。

步骤4

大火煮至白米粥沸腾，然后加入切细碎的白菜。

步骤5

30分钟后，接着加入飞鱼籽肠块，小火慢煮。

步骤6

小火慢煮30分钟至粘稠就可以了。

步骤7

（可以根据自己喜欢粘稠度来定时间，喜欢粘稠软糯一些可以多煮一会儿，水稍微少一些。）

步骤8

成品图

步骤9

成品图

步骤10

成品图

白菜飞鱼籽粥的烹饪技巧

现实生活中，不少女性都喜欢玩手机或者电脑，常常会眼睛疲劳患上各种眼疾，鱼籽中含有丰富的维生素A，就可以很好的预防长时间玩电脑手机引起的眼睛酸痛的感觉。鱼籽，是个好东西。不仅养生，风味也很独特。制作成鱼肠，味道更好。熬粥加一根飞鱼籽肠，在加上一些白菜除了美味还有营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-20

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