减肥餐～水煮菜花

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风铃草漂漂
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最近不得不再次不去减肥圈，每天都要吃些去油去脂的菜，各种蔬菜我每天都是只用水煮，蘸少量的调味料来吃，成果还是不错滴！

ˮ的用料

菜花 300克 台式甜辣酱 一小勺
烧烤料 一小勺 黑胡椒汁 一小勺

ˮ的做法

减肥餐～水煮菜花的做法图解1

步骤1

菜花切小朵洗净
减肥餐～水煮菜花的做法图解2

步骤2

水开后煮两三分钟
减肥餐～水煮菜花的做法图解3

步骤3

捞出控水
减肥餐～水煮菜花的做法图解4

步骤4

各种味碟一小勺
减肥餐～水煮菜花的做法图解5

步骤5

无油无脂，健康清肠！

ˮ的烹饪技巧

菜花煮的时间短一点脆脆的比较好吃。 各种蔬菜都可以这样吃！ 黑胡椒汁和泰式甜辣酱我都加了少量的水，要不然味道太重。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-04

©本菜谱的做法由 风铃草漂漂 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 家常味 煮 家常菜 煮锅

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