黑豆豆浆

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早晨上班路上，豆浆店门口总是人很多，买一杯热呼呼的豆浆端手上，一边暖手一边喝，在寒冷的冬天也很满足。有一次出于好奇心也去买了杯，全是用黄豆做出来的，不像自己做的会加各种不同的食材进去，同样是一杯豆浆，营养价值是不一样的，有的商家，还可能会用豆浆粉冲兑豆浆出来。 这个营养价值高的豆浆是用豆类的一种黑豆为主原料，加入了红枣和核桃而制作的，黑豆含有丰富的优质蛋白，蛋白质含量为36%，维生素、卵磷脂及花青素的含量也很丰富，其中维生素B和维生素E是大脑必不可少的营养物质，还能够保持机体功能完整，延缓衰老，黑豆和别的豆类不同的一点是含有花青素，能够清除自由基，对抗氧化和视力健康都有很好的帮助作用。 营养优势 1.美容养颜：能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，增加肠胃蠕动。 2.提高智力：核桃中丰富的多不饱和脂肪酸对记忆力提高有一定帮助作用。

黑豆豆浆的用料

黑豆 适量 红枣 适量
核桃 适量 清水 适量

黑豆豆浆的做法

黑豆豆浆的做法图解1

步骤1

准备好所有原材料，原材料没写详细的数量是人多可多放人少可放少，还有有的喜欢浓稠的有的喜欢稀，具体看自己的喜欢来掌握就行了。
黑豆豆浆的做法图解2

步骤2

核桃仁。
黑豆豆浆的做法图解3

步骤3

黑豆提前泡好。
黑豆豆浆的做法图解4

步骤4

红枣清洗干净。
黑豆豆浆的做法图解5

步骤5

去核。
黑豆豆浆的做法图解6

步骤6

所有食材一起放入豆浆机或者破壁机中，加入水，按豆浆按键，自动停止即可。红 枣有淡淡的甜味道，放不放糖或都放多少依个人口味。
黑豆豆浆的做法图解7

步骤7

也可以一次性多打些，装在杯子中，上班的时候喝或都带给同事分享。
黑豆豆浆的做法图解8

步骤8

成品。

黑豆豆浆的烹饪技巧

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。 3.原创作品，欢迎朋友们转发、收藏、关注，世界和我都爱你！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-09

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载
分类： 豆浆

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