牛油果酱坚果意面

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极其的快手美味。饱腹的同时也非常好吃。减肥期间如果必须摄入主食，那意大利面是个不二的选择，相对比来说它比其他面食GI（血糖生成指数）比较低，GI低的食物意味着不太容易消化，所以它的消化速度很慢，饱腹感也强，这个饱腹感对于减肥太重要了。当然，从健康的角度上来讲，所有人都应该选择GI比较低的食物。这款牛油果意面别看简简单单的方式，但确饱含了多种营养的摄入，牛油果、坚果，这都是优质蛋白以及营养的领军食材。

牛油果酱坚果意面的用料

意面 1人份 牛油果 1个
香甜蛋黄酱 2勺 柠檬汁 10毫升
海盐 适量 黑胡椒 适量
综合坚果 适量 叶菜 适量

牛油果酱坚果意面的做法

牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解1

步骤1

锅中加一点盐煮开水，下入意面
牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解2

步骤2

再次煮沸后，转中火煮8分钟左右
牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解3

步骤3

煮好的意面捞出沥水放入盘中，可以搭配一些绿叶蔬菜
牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解4

步骤4

然后来做牛油果酱，牛油果去皮去核切成小块
牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解5

步骤5

切好放入容器，加入蛋黄酱、盐、黑胡椒
牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解6

步骤6

压拌成牛油果泥
牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解7

步骤7

做好的牛油果酱放在意面顶部，在撒一些坚果，吃前拌匀即可。
牛油果酱坚果意面#节后清肠大作战#的做法图解8

步骤8

成品

牛油果酱坚果意面的烹饪技巧

煮意面的时间根据个人喜欢的软硬度调整哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-12

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分类： 主食 午餐 晚餐 锅具 炒锅

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