紫甘蓝菜汁

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紫甘蓝营养丰富，生食能够充分保留它的营养。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助，可以起到非常好的减肥效果。

紫甘蓝菜汁的用料

甘蓝菜 半个 苹果（梨） 一个
柠檬 半个 蜂蜜 一勺

紫甘蓝菜汁的做法

紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解1

步骤1

把紫甘蓝菜切成适当大小放洗菜盆里清洗
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解2

步骤2

清洗好后加入一两勺食盐放入冷水中浸泡
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解3

步骤3

把洗过的柠檬也放入盐水净泡一会儿
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解4

步骤4

净泡后清洗好的食材
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解5

步骤5

将甘蓝菜和切成块的苹果（或梨）一块块加入原汁机榨汁
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解6

步骤6

榨汁产生的渣子
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解7

步骤7

想要喝更细的菜汁，把完成的汁再次榨汁。
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解8

步骤8

榨好菜汁有大概400～500ml，切开柠檬，根据个人口味挤入柠檬汁，我用了半只柠檬。
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解9

步骤9

加入一勺蜂蜜
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解10

步骤10

搅拌均匀
紫甘蓝菜汁#节后清肠大作战#的做法图解11

步骤11

好喝的紫甘蓝菜汁

紫甘蓝菜汁的烹饪技巧

甘蓝菜水分少，添加果胶多的苹果和水分多的梨，可以提高榨汁量；另外挤入柠檬汁和添加适量蜂蜜，味道也会更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-12

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