我的减脂便当 芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬

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初七不只是开始上班的日子 也是我开始自律饮食的日子 连续一周三餐严控热量和营养的我已经是排便规律睡眠高质皮肤变好的养生控了

芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬的用料

鸡胸肉 300g 南瓜 150g
洋葱 四分之一个 青椒 一根
红椒 一根 盐 一小勺
黑胡椒 一小勺 芝士碎 50g

芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬的做法

#节后清肠大作战#我的减脂便当 芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬的做法图解1

步骤1

蔬菜切小粒，加一颗香菜味道更具层次感，不喜勿加。
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步骤2

鸡胸肉切丁，南瓜去皮去瓤切丁。
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步骤3

不粘锅加热，加入南瓜粒翻炒一下，加一汤勺水，水分变干后加洋葱翻炒出香。
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步骤4

加鸡胸肉和青红椒炒至断生，加盐黑胡椒调味，关火。因为还要加热所以不用炒的很烂。
#节后清肠大作战#我的减脂便当 芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬的做法图解5

步骤5

装盒，喜欢香菜的话在上面铺上香菜。
#节后清肠大作战#我的减脂便当 芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬的做法图解6

步骤6

加芝士碎，我是做的工作午餐便当，所以没有用烤箱烤了，而是把这样的半成品带到公司再用微波炉加热。烤箱加热芝士会变色形成脆壳很棒，微波炉加热非常方便。
#节后清肠大作战#我的减脂便当 芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬的做法图解7

步骤7

我的工作午餐。

芝士焗鸡胸肉南瓜杂蔬的烹饪技巧

加香菜真的惊艳 炒南瓜加一点水方便南瓜软烂
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-15

©本菜谱的做法由 白白不想吃饭饭 编写，未经授权不得转载

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