番茄鸡肉酱

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这款番茄肉酱适合减肥人士食用，用鸡肉代替了猪肉，更加的低脂。 自己做出比市售番茄肉酱更清爽的风味，多吃也不会腻口。做好的番茄肉酱，可以拌各式意大利面、作为汉堡淋酱，或是做焗烤菜，变化多端，没有限制。

番茄鸡肉酱的用料

鸡胸肉 半块 番茄 3个
洋葱 1/4个 蒜 10克
番茄酱 2汤匙 盐 适量
综合香草 1茶匙 黑胡椒 1茶匙

番茄鸡肉酱的做法

番茄鸡肉酱的做法图解1

步骤1

准备食材
番茄鸡肉酱的做法图解2

步骤2

番茄用料理机打碎；鸡胸肉绞成肉馅；洋葱、蒜切碎
番茄鸡肉酱的做法图解3

步骤3

起锅加入橄榄油，加入鸡胸肉末翻炒至断生变色
番茄鸡肉酱的做法图解4

步骤4

加入洋葱、蒜，炒出香味
番茄鸡肉酱的做法图解5

步骤5

倒入打好的番茄泥翻炒均匀
番茄鸡肉酱的做法图解6

步骤6

加入综合香草，转小火满满熬煮至浓稠。
番茄鸡肉酱的做法图解7

步骤7

最后加入番茄酱、盐、黑胡椒
番茄鸡肉酱的做法图解8

步骤8

继续熬煮一会即可。
番茄鸡肉酱的做法图解9

步骤9

成品
番茄鸡肉酱的做法图解10

步骤10

成品

番茄鸡肉酱的烹饪技巧

综合香草不喜欢或者家中没有的可以不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-02-24

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