藜麦银耳红枣梨羹

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抓马思斯
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正月十四，我踏上了前往土耳其的航班，二月的土耳其早晚温差大，一路向南，一路历经四季。安塔利亚的春暖，棉花堡的微风，艾瓦莱克的九级大风，以及伊斯坦布尔的鹅毛大雪，风景虽美，穿越四季，但身体的不适随之而来。回国后扁桃体发炎，小肚子因为受寒再度堆积脂肪，那么，我想，没有比藜麦更健康营养和减脂，也没有比银耳和梨再润肺，就来分享这一道去火化痰瘦身食谱吧。

红枣羹的用料

泡发银耳 100g 水 2000g
老冰糖 适量 藜麦 一杯
大红枣 一袋 枸杞 一小袋
皇冠梨 1个

红枣羹的做法

#春季食材大比拼#藜麦银耳红枣梨羹的做法图解1

步骤1

准备食材。 银耳泡发待用，红枣洗净，皇冠梨一个，也可用雪梨。 藜麦要洗净，浸泡30分钟左右。
#春季食材大比拼#藜麦银耳红枣梨羹的做法图解2

步骤2

锅内放水，烧开，然后放藜麦和银耳。
#春季食材大比拼#藜麦银耳红枣梨羹的做法图解3

步骤3

加入雪梨。 盖上锅盖，中小火煮20分钟。
#春季食材大比拼#藜麦银耳红枣梨羹的做法图解4

步骤4

加入冰糖，大枣，枸杞，盖锅盖转小火，煮5分钟。
#春季食材大比拼#藜麦银耳红枣梨羹的做法图解5

步骤5

关火后焖5分钟，藜麦更加Q弹爽口。 当藜麦遇见银耳，所有的烦恼伤痛，都被治愈。

红枣羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-03

©本菜谱的做法由 抓马思斯 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 炖 排毒 晚餐 亲友聚餐

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