牙签鸡胸肉

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鸡胸肉其实是鸡身上最不好吃的一块肉，但是爱美食的我们总能把它变成一道美味！而且鸡胸肉是减肥健身人员的最爱哦！

牙签鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1/2块 奥尔良烤翅腌料 1勺
黑胡椒粉 适量 蜂蜜 少许
白芝麻 适量 食用油 1勺

牙签鸡胸肉的做法

牙签鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块
牙签鸡胸肉的做法图解2

步骤2

从中间片开
牙签鸡胸肉的做法图解3

步骤3

用片开的一半切成小块
牙签鸡胸肉的做法图解4

步骤4

放入黑胡椒粉
牙签鸡胸肉的做法图解5

步骤5

放入1勺奥尔良烤翅腌料
牙签鸡胸肉的做法图解6

步骤6

用保鲜膜包裹腌制1小时以上
牙签鸡胸肉的做法图解7

步骤7

颜值好的鸡胸肉中加入1勺食用油拌匀
牙签鸡胸肉的做法图解8

步骤8

用牙签穿上鸡胸肉
牙签鸡胸肉的做法图解9

步骤9

放入烤盘中
牙签鸡胸肉的做法图解10

步骤10

东菱烤箱200度预热5分钟，放入中层，上下火200度烤7分钟后，翻面继续烤7分钟
牙签鸡胸肉的做法图解11

步骤11

蜂蜜用少许温水调成蜂蜜水
牙签鸡胸肉的做法图解12

步骤12

鸡胸肉上刷一层蜂蜜水
牙签鸡胸肉的做法图解13

步骤13

撒上白芝麻，转180度烤5分钟即可
牙签鸡胸肉的做法图解14

步骤14

牙签鸡胸肉就好喽

牙签鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-10

©本菜谱的做法由 甜妈美食记 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 家常菜 中国菜 香 一家三口

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